Masih mager mau mulai belajar?
Coba ganti cara belajar dengan teknik Pomodoro!
Apa itu teknik Pomodoro?
Sebuah metode manajemen waktu yang dikembangkan oleh Francesco Cirillo pada akhir tahun 1980-an.
Metode ini dirancang untuk meningkatkan produktivitas dengan membagi waktu menjadi interval yang teratur. Nama "Pomodoro" diambil dari timer dapur berbentuk tomat yang digunakan Cirillo ketika mengembangkan teknik ini. (ilustrasi pomodoro timer).
Langkah-langkah dasar dalam Teknik Pomodoro:
- Tentukan tugas yang akan dikerjakan.
- Setel timer selama 25 menit, yang disebut satu "Pomodoro". Selama waktu ini, fokuslah sepenuhnya pada tugas tersebut dan hindari gangguan seperti mengecek media sosial atau main game.
- Setelah 25 menit berlalu, berhentilah belajar dan istirahat selama 5 menit. Ini merupakan waktu istirahat singkat yang dijadikan kesempatan untuk melepaskan pikiran sejenak dari tugas dan mengistirahatkan otak.
- Setelah istirahat , atur timer lagi selama 25 menit dan kembali fokus mengerjakan tugas.
.png%3Ftable%3Dblock%26id%3D135c426e-b5db-46dc-83f1-ecbf57388910%26cache%3Dv2&w=3840&q=75)
Setelah empat Pomodoro atau sekitar dua jam, ambil istirahat yang lebih panjang selama 15-30 menit. Istirahat yang lebih lama ini dapat membantu mengurangi kelelahan dan memulihkan energi.
Saat istirahat kamu bisa memejamkan mata sejenak, melihat pemandangan, berjalan-jalan di luar ruangan atau rebahan. Ingat ya, jangan sampai kebablasan hehee…
Dengan memecah tugas menjadi interval yang teratur, metode Pomodoro ini membantu kita:
- meningkatkan konsentrasi
- mengurangi prokrastinasi
- menghindari kelelahan yang berlebihan
- mengatur prioritas
- mengukur seberapa lama waktu yang dibutuhkan untuk menyelesaikan suatu tugas
- memotivasi diri sendiri dengan melihat kemajuan yang dicapai setiap Pomodoro
Nah itu tadi penjelasan dan langkah-langkah tentang Teknik Pomodoro.
Adakah teknik belajar lainnya yang pernah kamu coba?
